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        易筋内功运身图说·运功总说


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          运功总说

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          运身图共有十大式,其中形体姿势和内气运行的要领很多。按其归类,分述如下:
        国际气功网qg108.com  托按:托是双手或单手向上端举;按是双手或单手向下推压。

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          推挽:推是双手或单手向前向后向左向右推;挽是双手或单手从四面由外向内挽回。
          排跌:排是用双手向两边分开;跌为倒地、伏地,或虽不倒地伏地,但具有倒意。
        12738  起顿:起为起身,由屈蹲往上升起;顿有团曲收缩下降之义。
        国际气功网qg108.com  操握:操有握物之状,握则紧握。前指状况,后指力度。
        国际气功网qg108.com  提抱:提为单手或双手由下往上提起腹;抱为双手于胸腹前回环收拢。
        49767  周折:身体做正向或反向的圆环运动。
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          旋转:身体向左向右快速转动。不超过肚
        国际气功网qg108.com  摆扭:双腿不动,身体向左右摆扭。也指一只腿不动,另一只腿向另一侧摆扭或带动身手摆扭。
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          翻倒:即仰面倒下。
        43710  屈伸:屈为身体收缩,伸为身体开张。
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          俯仰:俯为头身向前低弯下垂;仰为以头领身向后仰倾。
        36474  抑扬:抑即压按,扬即展放,主指手臂动作。
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          曲直:曲为身体弯曲,直为身体正直。
        42171  分合:一指动作,手眼身法步分职分向而行,为分;收束一处为合。二指行气,气达四肢为行功而运,为分;气归丹田为合。 弯环:身形如弓,为弯;身形运动处处圆旋,为环(环环相套)。 
        49177  顺逆:内气运行之喻。前降为顺,后升为逆。
        45529  上下:形体结构分上下,形体运动分上下,内气运行分上下。
        国际气功网qg108.com  错综:指形体动作及内气运行,非说阴即阴,阴中有阳;也非说阳即阳,阳中有阴。以此类推,凡有所相对者绝非截然相对。
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          互易:一切动势、气运, 皆是动静、阴阳、顺逆、上下,互相推易变换,符合自然运化规律。 
          升降:指引导内气运行的方法。
        国际气功网qg108.com  呼吸:此指功中呼吸的方法。
          气势:指内气于身中显示的强弱急缓消长等等之势态。
        34575  度数:指行功所下的功夫以及所获得的功夫效验。如内气运行的轨迹、时候、阴阳消长情况,功夫上进或退废的阶段效果。

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