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        易筋内功运身图说·侧身图说


        国际气功网 http://www.2024r.com 2007/3/13 14:35:59  []
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        第二式 侧身图说

          1、左独手擎天
        35246  束身站立,右脚摆正,左脚向左侧后方轻迈一步,与右脚形成90度角(即面向左侧的大外八字步);左手卡腰或背于身后;右手成并掌向右划弧高举至头顶(掌向左平端,力点在腕部),掌心朝天;举目仰观掌背,注目凝神。随呼吸导气后升前降三次(见图1、2、3)。
        19465  注意:右掌背要与右脚背相照,周身正直挺拔,不可松垮。

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          2、右翻手拔刀

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          接前式,左手背于身后如握刀鞘状,右手屈肘下落至头顶时,顺头面向左绕转至左耳脑后,再向右肩侧绕转(以可承受为度,见图4),然后右掌变拳如握刀柄状,与左手同时形成上抽下拔的拔刀势。“拔刀”时两手上下反向挣力,挣力时呼气,松力时吸气,计三呼三吸,使气一提一平。其他姿势不变(见图5正、6背)。

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          3、左开弓打蛋(弹)
          所谓“开弓打蛋”,即模仿用小石蛋、小铁蛋打弹弓的一种姿势动作。
        国际气功网qg108.com  接前式,两脚位置不变,两腿变为左蹬右弓的弓蹬步,两手先试做开弓状,然后,左手向左扬起,向右划弧至脸面前时立即向左侧方立掌推出(见图7、8);与此同时,右手随后向上方抬起,向左划弧至脸面鼻中线时,作挽弓握蛋状向右侧回拉,与左手形成反向挣力。头随左立掌推出而左转,目视左掌背,一志凝神(见图9)。导气后升前降呼吸三口。呼吸毕,将右拳向左侧打出,恢复束身站立势(见图10)。
        32167  接下来,再做右独手擎天、左翻手拔刀、右开弓打蛋,动作相反,其余要领不变(见图11、12、13、14、15、16)。做完收式,束身站立(见图17)。
        国际气功网qg108.com  说明:在《增益易筋洗髓内功图说》原图谱里,有许多图势都是两脚跟并拢的八字脚形。这种脚形对束身站立的某些动作是可行的,但在“独手擎天”、“翻手拔刀”、“开弓打蛋”等势里,便显得根基不稳。故整理者认为,因古图谱是手画简单图形,只是可供大体参考的东西,不能机械照搬,故此三势皆改为跨步站立。

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