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        易筋内功运身图说·扭身图说


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          8、右旋伏地
        46995  与“左旋伏地”势同,唯方向相反(见图11、12、13)。

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          9、回抱还右
        国际气功网qg108.com  此与“回抱还左“势同,唯方向相反(见图14)。
          此势做完,再接做“献杵还原”势,同图8。

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          10、左拽牛尾
        47945  注:此势如同牧童从左拔拽卧泥之牛尾戏玩,故名。“右拽牛尾”同义。

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          接前式,放下双掌,垂于体之两侧;然后,左脚提起向右脚作短暂并拢后随之向左侧后方跨一大步,成马步;随之变左弓右蹬步(步轻,不可太用力),身向左倾,两手伸向左弓步前,如同抓握卧泥之牛尾(见图15);然后右手握“牛尾”轻扬身转至脑后,步型左弓渐向右腿转移过渡并用力拽拔(见图16);上体正摆,右腿弓,左腿蹬,目顺左拳下望,右拳左拳、左膝左脚呈一直线,并与上体处于同一平面上(见图17),势成先松一口气,然后深匀绵细(长)呼吸一至三口。

          11、右拽牛尾
        国际气功网qg108.com  接前式,松拳成掌,收回左脚,恢复如“左拽牛尾”的起势(即束身自然站立);并做如“左拽牛尾”势同却相反的动作(见图18、19、20)。

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          12、献杵还左

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          接前式,收回手脚,平行马步蹲站;左手端掌平放于心口处,右手侧立掌放于左掌心,深匀绵细(长)呼吸一至三口(见图21)。

        34500

          13、献杵还右
        37860  接前式,身形姿势不变,仅作两掌换势(右掌平端,左掌侧立掌放于右掌心上),呼吸同“还左”(见图22)。

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          14、献杵还中

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          即接前式恢复到“马上献杵”动作(见图23),呼吸同上式。

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          15、插脚腾空
          接前式,马步不变,松开合掌,抬臂起身;起身时以脚跟抬起使身体随之抬起,势如身体腾空而立(见图24);随身起吸气,扬臂向上,待身体立定吸气毕,上扬之双臂已成合掌置于面前;然后缓缓呼气,随呼气落下脚跟(见图25)。

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          16、仰面朝天

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          双脚合并成外八字型,做“仰面朝天”势。此势与前式中“仰面朝天”势同(见图26)。

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