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        马王堆帛画《导引图》与健身运动


        国际气功网 http://www.2024r.com 2007/3/13 10:10:02 周世荣 []
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           1973年湖南长沙马王堆三号汉墓出土的《导引图》是现存最早的一卷保健运动的彩色工笔画,这是公元前3世纪末的作品。图中描绘了不同年龄人群的导引动作44个,其中男性与女性的数量大致各半,旁边还附有简单的文字说明。《导引图》是导引与健身运动最早的图形资料,不仅年代久远,而且内容丰富,为研究导引演进变化和发展状况,提供了可贵的线索,同时也对深入研究四种健身气功的历史渊源,具有十分重要的意义。

            一、《导引图》概况
        国际气功网qg108.com    “导引”或作“道引”。道气令和,引体令柔之意。《一切经意义》中说:“凡人自摩自捏,伸缩手足除劳去烦,名为导引”。

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            帛画《导引图》用彩色描绘44种形态各异的健身运动图形。“锦”是各种运动图形的美称。因此,该图也可称之谓44段锦。《导引图》全长140厘米,高50厘米。图前书写《却谷食气》与《阴阳十一脉灸经》。其中绘有人物的部分宽100厘米,高50厘米。人物图形上下共四层,每层11幅小图,共44幅图像。每幅图高9~12厘米不等,每图均绘一个运动姿态各异的人物。图形附近书写有说明文字。因为实物残缺,实际能看出文字的只有31处。
            从图像的形态和服饰来看,图中人物主要是庶民阶层,画像大多着褶(音它)侉(裤)式戎装(即一种无絮的短袍),有的着禅襦式衣裳(即单层的连衣连裙服装)或短侉(裤)、短裳(裙)。男女均绾发或戴巾帻(类似现在的便帽),穿尖角形鞋履,或赤足。亦有裸上身的。这与四川成都凤凰山出土汉代画像中收割的农民所穿的服饰相同。
        14589    二、《导引图》健身运动的主要特点
        国际气功网qg108.com    从导引图中的图形、文字说明和运动姿态来看。其主要特点表现为“吐故纳新,熊径鸟伸”。“摇筋骨,动支节”等等。
        国际气功网qg108.com    (一)吐故纳新,熊经鸟伸

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